En la actualidad, el concepto de salud ha ganado popularidad a medida que cada vez más personas dedican tiempo considerable a internet. Con la aparición de las redes sociales, las plataformas de juegos y el contenido digital, es fácil absorberse en este ámbito. Descuidamos nuestro bienestar físico y mental. Esto ha generado preocupación por las consecuencias del uso prolongado de pantallas en nuestro bienestar.
Una preocupación importante relacionada con el bienestar es la dependencia de las pantallas, que se observa predominantemente en el grupo demográfico juvenil. Estudios indican que la exposición prolongada a las pantallas puede afectar negativamente nuestro bienestar, aumentando la preocupación y la tristeza, a la vez que promueve una sensación de aislamiento. Además, el uso excesivo de internet puede provocar problemas de salud, como molestias oculares, dolores de cabeza y mala alineación corporal.
Muchas empresas de tecnología ahora se están centrando en mejorar el bienestar mediante la introducción de características y herramientas para contrarrestar los impactos adversos de la vida digital. Si tomamos a Apple y Google como ejemplos, han lanzado aplicaciones de seguimiento del tiempo de pantalla que permiten a los usuarios realizar un seguimiento del uso de su dispositivo y establecer límites para sí mismos. Los gigantes de las redes sociales como Instagram y Facebook también han creado herramientas que permiten a los usuarios monitorear su tiempo frente a la pantalla y recibir indicaciones para tomar descansos cuando sea necesario.
Las empresas de tecnología ofrecen herramientas para ayudar a mejorar el bienestar; sin embargo, las personas también pueden mejorar su bienestar digital estableciendo límites en el uso de la pantalla y tomando descansos de los dispositivos regularmente mientras participan en actividades fuera de línea, como hacer ejercicio o dedicarse a pasatiempos y pasar tiempo de calidad con familiares y amigos para mantener un equilibrio saludable entre la vida en línea y fuera de línea.
